🍀 Elke donderdag 9.15-10.30 uur Raja Combi Yogales

Deze combi yogales is geschikt voor mensen zonder zware lichamelijke klachten en voor wie het mogelijk is om een yogales te volgen op de mat. De uitzondering hierop zijn de zittende oefeningen, waarbij je elke keer zelf weer bepaalt of je deze op de mat of (gedeeltelijk) op de stoel meedoet. De eindontspanning doen we gezamenlijk liggend op de rug of als dat voor jou niet gaat, op de zij.

Tijdens de combiles maken we ook gebruik van andere hulpmiddelen zoals de blokken en riemen en we doen geen oefeningen waarbij de gewrichten worden overbelast. Dit is ook helemaal niet nodig om fysieke yoga-oefeningen effectief te laten zijn. Er zijn meer dan voldoende varianten waarmee je aan je kracht en flexibiliteit kunt werken zonder dat je over je grenzen hoeft te gaan of blessures hoeft op te lopen.

🍀 Elke donderdag 10.45-12.00 uur Raja Yogales (stoel)

Deze yogales m.b.v. een stoel is zeer geschikt voor mensen waarvoor een les volgen op de mat te zwaar is (geworden). Hier kunnen vele redenen voor zijn. Er kan bv sprake zijn van een pijnlijk en/of stijf lichaam, blessures, operaties, of misschien zit je wel in een rolstoel. Wat jouw reden ook is, je bent altijd welkom om deel te komen nemen aan deze les m.b.v. een stoel. Je bepaalt zelf of je de eindontspanning liggend op de mat of zittend op de stoel mee wil doen.

Deze groep is heel divers. Voor sommige van de deelnemers is het i.v.m. zware fysieke klachten niet mogelijk om alle oefeningen volledig mee te doen en voor anderen zijn de klachten milder en lukt dat wel. En dit is beide prima. Want yoga is natuurlijk veel meer dan alleen maar bewegen met je lichaam. Het gaat nl. ook om de mentale beweging en verstilling en het bv. leren accepteren van wat niet (meer) kan en je meer te focussen op wat wel kan. 

Daarom vinden een aantal van onze leden (ondanks hun beperkingen) het volgen van deze les heel fijn omdat ze (zonder zich ongemakkelijk te voelen) toch op hun eigen manier binnen een groep met hun yogaproces bezig kunnen zijn.

Denk je dat een yogales op een stoel niks voorstelt? Dan kan ik je verzekeren dat je het mis hebt. Want ook de yoga-oefeningen op de stoel zijn uitdagend en zeer effectief. Maar kom het gerust maar eens zelf ervaren!

🍀 Jaarlijkse Verdiepingslessen

Als je bij YoHara de wekelijkse yogalessen volgt, krijg je ook de mogelijkheid om een paar keer per jaar de verdiepingslessen te volgen. Afhankelijk van jouw lidmaatschap (volledig blok of 10-rittenkaart) en financiële mogelijkheden, zijn deze lessen voor jou kosteloos of betaal je er een kleine bijdrage voor.

Tijdens de verdiepingslessen komen verschillende yogathema's aan bod, zoals de anatomie van de adem, meditatie of een uitgebreide uitleg over hoe je de fysieke yoga-oefeningen correct uitvoert. Dit doen we tijdens de wekelijke lessen natuurlijk ook al, maar hiermee bereik je nog een extra verdieping. 

En tijdens deze interactieve momenten krijg je ook de mogelijkheid om al je vragen te stellen en leer je zo ook weer van elkaar. Dus door deze extra lessen zet je weer een aantal stapjes vooruit en kun je de nieuwe opgedane kennis zelf verder gaan onderzoeken tijdens de wekelijkse lessen.