Met yoga verbind je je lichaam en geest en dit doe je d.m.v. je ademhaling. Hier zijn verschillende technieken voor en bij YoHara gebruiken we de traditionele yogatechnieken, maar ook technieken uit andere tradities. 

Maar ook als je geen yoga beoefent, is het om bewust te zijn van je ademhaling. De meeste mensen gebruiken namelijk maar 1/6 van de totale longcapaciteit. Dit betekent dat er steeds restjes lucht in de longen achterblijven die ons langzaamaan vergiftigen. 

Door ademhalingsoefeningen te doen, ga je je longen schoner maken, je longcapaciteit verhogen en zal je mentale en fysieke gezondheid verbeteren omdat een rustige ademhaling ook weer een positief effect heeft op de hoeveelheid stresshormonen dat in je lichaam zit. Stress is namelijk een belangrijke oorzaak van vele (lichamelijke) klachten zoals: 

🌼 Allerlei hart- en vaatziektes en hoge bloeddruk

🌼 Hoge spierspanning (en dus klachten) in o.a. de nek, schouders en rug

🌼 Allerlei ontstekingen (bv fibromyalgie) en langere herstelperiode na ontstekingen of ziekte

🌼 Trage spijsvertering 

🌼 Slechte afvoer van afvalstoffen 

🌼 Vermoeidheid en weinig energie

🌼 Depressieve klachten

🌼 Slechte concentratie en zelfs black-outs 

🌼 En uiteindelijk kan ook je gehoor en zicht achteruitgaan

Steeds meer Westerse artsen en therapeuten verwijzen naar yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen omdat ze weten dat het een positief effect heeft op je mentale en fysieke gezondheid.